عادة ليلية تسبب السـ,,ـــكتة القلبية.. ما التفاصيل؟
قد يبدو للكثيرين أن تناول طعام العشاء في وقت متأخر من الليل، أمرًا طبيعيًا وللبعض هو مجرد روتين أو لمجرد التسلية أخر الليل، فخلال مشاهدة فيلمهم المفضل يقومون بالاستمتاع بوجبة سريعة، لكنهم يجهلوا أن تلك العادة قد تكون سبب إصـ,,ـابتهم بسكته قلبية، دون دراية بالسبب.
العشاء في وقت متأخر قد
واكتشف العلماء أن تناول الوجبة الأولى بعد الساعة 9 صباحًا، مقارنة بما قبل الساعة 8 صباحًا، أما الوجبة الأخيرة في اليوم بعد الساعة 9 مساءً مقارنة بما قبل الساعة 8 مساءً، كان مرتبط بارتفاع الإصـ,,ـابة بأمـ,,ـراض القلب والأوعية الدـ,,ـموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصةُ عند النساء.
يجب عليك تقييم سبب رغبتك في تناول الطعام في الليل
فقد يشعر الأشخاص بالجوع في ساعة متأخرة لأنه متعب أو يشعر بالملل أو يعتبرها عادة خلال مشاهدة برنامجه المفضل، لذا يجب عليك تقييم سبب رغبتك في تناول الطعام في الليل، وفقًا لجيسون إيولدت، أخصائي التغذية في «Mayo Clinic».
ومن بين الوجبات الصحية التي يمكن تناولها في الليل، توجد الفواكه الطازجة أو المجمدة أو المعلبة الفشارة دون إضافة دهون، أو تناول إصبع جبنة موزاريلا قليلة الدسم، أو حبوب الإفطار مثل القمح المبشور، وزبادي يوناني عادي مع التوت أو رذاذ من العسل، أو تناول قطع الخضار والقليل من الحمص، بالإضافى إلي الرموز أو التفاح، حفنة صغيرة من المكسرات.
٩٩
توقيت الوجبات ينظم الساعات البيولوجية التي تشارك بالعديد من الوظائف اليومية كـ “تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي والإفراز الهرموني، وفقًا لدراسة حديثة بحثت في العلاقة بين أنماط الطعام وتناولة في وقت متأخر من الليل وأمراض القلب، ةقام باحثون بدراسة عادات أكثر من 103.000 شخص بالغ، ليتم تقييم ما إذا كانت الأوقات التي يتناولون فيها الطعام يمكن أن تكون لها صلة بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أسباب السـ,,ـكتة القلـ,,ـبية
- مرض الشريان التاجي: السبب الأكثر شيوعًا، يحدث عندما تتراكم الترسبات في الشرايين التي تزود القلب بالدـ,,ـم.
- اضطرابات النظم القلبية: عدم انتظام ضـ,,ـربات القلب يمكن أن يؤدي إلى توقف القلب المفاجئ.
- نوبة قلبية سابقة: الأشخاص الذين سبق وأن أصيبوا بنوبة قلبية هم أكثر عرضة للإصـ,,ـابة بالسكتة القلبية.
- أمـ,,ـراض القلب الوراثية: بعض الأمراض الوراثية يمكن أن تزيد من خـ,,ـطر السـ,,ـكتة القلبية.
- مشـ,,ـاكل في عضلة القلب: مثل تضخم أو ضعف عضلة القلب.
- عوامل أخرى: مثل التسـ,,ـمم أو التعرض لصد,,مة كهربائية.
الأعراض
- فقدان مفاجئ للوعي
- عدم وجود نبض
- توقف التنفس أو التنفس غير الطبيعي
- فقدان الشعور بالنبض في الشرايين الرئيسية
